Thừa cân, béo bụng thật sự là nổi ám ảnh của chị em, bởi hầu hết chị em nào cũng luôn mong muốn mình đẹp, có vóc dáng thon gọn, số đo 3 vòng lý tưởng và làn da trắng mịn. Nhưng để được như vậy cũng như duy trì sắc vóc của mình đỏi hỏi chị em phải có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và vận động thật sự khoa học. Xem thêm: viên uống giảm cân Ăn gì để tiêu mỡ bụng? - Và để giúp chị em không bị béo bụng thì hãy cùng tham khảo một số nhóm thực phẩm sau và đưa chúng vào khẩu phần ăn hằng ngày: Bưởi Bưởi hay nước ép bưởi rất tốt cho sức khỏe, bởi hàm lượng giàu vintamin C, ngoài ra bưởi còn giúp các bạn đốt cháy calo, mỡ thừa rất hiệu quả. Bạn chỉ cân ăn nửa trái bưởi vào mỗi bữa ăn hoặc uống nước bưởi ba lần một ngày có thể giúp bạn giảm khoảng 1,5kg trong vòng 12 tuần. Và với những ai muốn duy trì vóc dáng, không muốn cơ thể bị tăng cân thì hãy đưa bưởi vào khẩu phần ăn/uống hằng ngày. Táo Táo chứa nhiều nước, chất xơ và các loại vintamin tự nhiên. Vì vậy, khi đói các bạn chỉ cần ăn một quả táo sẽ giúp bạn no mà không thèm ăn vặt nữa. Ngoài ra, táo có chất pectin (một thành phần của chất xơ) giúp giảm cân, đặc biệt là làm tiêu mỡ bụng. Salad rau xanh, củ quả Thay vì ăn nhiều các món ăn giàu tinh bột, đường, chất đạm thì hãy thay vào đó bằng những bữa ăn nhẹ nhàng, đủ dinh dưỡng và hạn chế calo một cách tuyệt đối bằng những món ăn salad rau củ quả. Chính rau xanh sẽ làm dạ dày bạn luôn trong tình trạng no là ít đòi hỏi ăn vặt và ít nhu cầu ăn uống. Xem thêm: viên uống giảm cân The Advance Ngoài ra, ăn mỗi ngày một đĩa salad có lợi cho sức khỏe vì cơ thể nhận được thêm vitamin C và E, acid folic, lycopen và carotene, tất cả những chất này đều giúp chống bệnh tật, hạn chế tăng cân. Sữa chua ít béo Nếu ăn nhiều hơn các thực phẩm làm bằng sữa và sữa chua, bạn sẽ có cơ hội giảm cân nhiều và nhanh hơn, đặc biệt là dễ làm thon gọn vòng hai. Mỗi ngày, các bạn nên duy trì ăn hai đến ba khẩu phần sữa chua hay thực phẩm làm bằng sữa ít chất béo sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất là vòng hai. Swan Cosmetic - Viên Uống Advance SĐT : 0972 87 15 18 Địa chỉ: Số 748 Thống Nhất, P. 15 Quận. Gò Vấp, TP.HCM Website: Swanvietnam.com.vn Xem thêm: https://swanvietnam.com.vn/giam-can-hieu-qua-nho-vien-uong-advance.html
