HN cách phòng bệnh cảm mùa đông

Cảm cúm do virus truyền nhiễm tấn công vào đường hô hấp, tầm thường xuất hiện vào thời điểm chuyển mùa hoặc các ngày đông giá buốt lạnh. Bệnh xoàng xĩnh lây qua tuyến nước bọt, nước mũi/đờm của người bị bệnh. Triệu chứng thông xoàng của cảm cúm là đau đầu, ngạt mũi, sốt, đau họng nhẹ...

Tiêm phòng là một trong những bí quyết đa dạng để ngăn ngừa cúm nhưng theo Trung tâm kiểm soát bệnh dịch (CDC), vaccine chỉ mang hiệu quả 10%. vì vậy, bên cạnh biện pháp phòng cúm được khuyến cáo này, thầy thuốc nhi khoa Houston Saritha Guntuku khuyên bạn thực hiện một vài cách sau đây để ngăn ngừa virus lây sang trọng trẻ em.

1. Uống rộng rãi nước

các đứa bé nhỏ kém cỏi ko uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày, nhưng trường hợp bạn muốn cố gắng phòng chống bệnh cảm cúm cho chúng, tăng lượng nước uống là điều thứ 1 phải thực hiện. Cơ thể của trẻ em sẽ tuần hoàn máu tốt hơn lúc đủ nước và cho phép những tế bào bạch cầu chiến đấu có virus hiệu quả. Tuy nhiên, thầy thuốc Guntuku nhấn mạnh: "Điều quan trọng là hãy nhớ nhắc con bạn không uống chung nước mang người khác, kể cả là anh em của chúng". Đây là các phương pháp trị viêm họng hiệu quả sở hữu thể thay đổi những thuốc trị viêm amidan hiệu quả, bạn không nên sử dụng thuốc vẫn có thể sử dụng các những này phòng giảm thiểu cảm cúm và bệnh viêm họng.

​

2. giảm đường

Trong khoảng thời gian "nhạy cảm" có bệnh cúm, bạn cần giảm lượng đường trong khẩu phần và đồ ăn vặt của con. cùng sở hữu việc làm tình trạng viêm nhiễm tăng lên, đường còn với thể giảm khả năng tiêu diệt vi khuẩn của bạch cầu.

3. Ngủ đủ

Thói quen ngủ ko lành mạnh sở hữu thể làm cho hệ miễn dịch hoạt động tầm thường và tránh khả năng chống lại nhiễm trùng. bởi thế, bạn cần phải có lập một thời gian biểu cho việc ngủ phù hợp.




4. thường xuyên rửa tay

Vì gần như virus xâm nhập vào cơ thể qua ngón tay (tay chạm vào miệng, mũi và mắt) cần việc quan trọng hàng đầu để phòng bệnh cúm là rửa tay kém xuyên và rửa trong ít nhất 20 giây. Bạn phải tạo cho trẻ nhỏ thói quen rửa tay trước khi ăn hoặc bắt thức ăn. quanh đó các dòng nước rửa tay diệt khuẩn, cách rửa sở hữu nước và xà phòng vẫn được xem là biện pháp chính để khiến sạch sẽ vi khuẩn.

​

5. Bổ sung vitamin C mỗi ngày

Vitamin C mang tác dụng khiến cho tăng hoạt động của phagocyte, một dòng tế bào tiêu thụ và tiêu hóa vi khuẩn, tăng cường sức mạnh của hệ thống miễn dịch.

6. Rửa mũi

Trong thời điểm dịch cúm hoành hành, hãy cố gắng rửa mũi kém xuyên cho trẻ. bí quyết này không chỉ có tác dụng khiến cho tinh khiết gỉ mũi, những chất gây dị ứng trong mũi mà còn làm cho ẩm niêm mạc mũi, từ đó giảm thiểu mầm bệnh phát triển.

7. Hoạt động thể chất

Luyện tập có thể tăng năng lực chiến đấu tự nhiên của cơ thể mang các dòng nhiễm trùng. vì thế, đừng "nhốt" trẻ em trong nhà sở hữu bốn bức tường và màn hình ti vi cả ngày, hãy tạo cho con một đời sống năng động.

​

8. Mỗi ngày một thìa mật ong

Mật ong chứa polyphenols, một chất chống oxy hóa mạnh. Mật ong từ mật hoa của cây Manuka, được trồng ở New Zealand và Australia, mang thể thay thế thuốc kháng sinh trong một số nếu.