Đối với mẹ Nhật, việc ở cữ sau sinh không chỉ bao gồm những hoạt động ăn, ngủ và tập trung cho con bú nữa. Ngày nay do phải gánh vác việc nhà và chăm sóc con sau sinh, nhiều phụ nữ Nhật Bản chỉ nghỉ ngơi khoảng 2 tuần đầu rồi sau đó phải xắn tay vào làm một số việc nhà. Xem thêm: cham soc me be sau sinh Tuy nhiên, nếu tình thế không bắt buộc thì để chăm sóc sức khỏe sau sinh, người Nhật sẽ tuân theo một số nguyên tắc sau: – Không vận động nhiều, chủ yếu nằm trên giường nghỉ ngơi, chỉ ngồi dậy khi cho con bú hay chăm sóc con. – Tranh thủ thời gian khi em bé ngủ thì ngủ theo bé để tránh bị rơi vào tình trạng mất ngủ. – Khi nằm trên giường thì cố gắng tập hơi thở để cơ thể thư giãn, nạp thêm nhiều năng lượng hay tập một số động tác nhẹ nhàng để cơ thể sớm hồi phục. – Khi cần phải ngồi dậy, di chuyển và cho em bé bú thì cần phải chú ý nhiều đến tư thế. Phải ngồi thẳng lưng khi thay tã cho em bé, nếu không sau này sẽ bị đau lưng. Khi cúi xuống lấy đồ thì không được cúi gập xuống liền mà phải để thẳng lưng rồi khuỵu gối, ngồi xuống từ từ. – Không làm việc nhà, thay vào đó là nhờ sự trợ giúp của gia đình. Không xem tivi hay sử dụng Internet, viết blog, lên Facebook nhiều. – Tránh có nhiều người đến thăm để tranh thủ thời gian nghỉ ngơi. Xem thêm: Cham soc me be sau sinh ho chi minh Ngoài ra, người Nhật không kiêng tắm rửa, đánh răng hay ra ngoài cả tháng sau sinh. Bạn cần phải tắm rửa, vệ sinh sạch sẽ để giữ cơ thể được thoáng mát, giúp tâm trạng thoải mái và vết thương sớm hồi phục. Bên cạnh đó, họ cũng thường ra ngoài phơi nắng để cơ thể có thêm vitamin D, tâm trạng thoải mái chứ không nên suốt ngày ở trong phòng kín sẽ khiến bạn trở nên căng thẳng, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Mommy Love Spa Trụ sở: 403 Nguyễn Thái Bình, phường 12, quận Tân Bình, Tp.HCM Hotline: 0966901889 - 0915463489 Email: [email protected] Website: Mommylovespa.com Xem thêm: https://www.trustinfo.vn/ba-bau-tre-so-sinh/
